3e capsule et la dernière pour un bout sur le régime paléo! Aujourd’hui, je te  partage les 3 choses que le régime paléo m’a fait découvrir.


Pour les notes complètes de l’épisode, les transcriptions ou pour me joindre: 3 choses que le régime paléo m’a fait découvrir ( https://santro.show/607 )

Transcription


 

[Intro Xich-Vê Hô]

Aujourd’hui c’est la 3e

journée que je te parle du régime paléo pour paléolithique et c’est

probablement dans les dernières fois que je vais t’en parler du moins

pour un petit bout je vais quand même te faire des mises à jour à

gauche à droite de comment se passe mon 6 semaines mon retour

au Paléo après 5 ans d’absence mais je te parlais probablement je

serai plus des épisodes qui parle strictement de sa mise à jour je vais

te parler mais 3 1er jour tu dis qu’elles sont trop chaud c’est aussi

une question d’archives et je veux écouter sa 1re journée dimanche ça

c’est super bien passé j’ai fait des crêpes pour la famille super

motivée j’en mange pas j’ai vraiment bien fait j’ai aussi j’ai fait

beaucoup de viande sur le barbecue que j’ai coupé en cubes je

me sens comme une espèce de repas congelés de sorte que le jour

où ce que ma famille ma blonde les enfants vont manger des pâtes ou

des choses que je mange pas mais que j’aille toujours un rapport très

facile à faire à mettre au micro-onde je pense c’est une bonne

solution quand on veut faire attention à ce qu’on mange la voir

des choses préparer près parce que souvent quand on a faim c’est pas

le temps de se rajouter une difficulté au tellement terre

dimanche le point tournant si je me suis couché le soir et sincèrement

la nuit de dimanche à lundi ça fait longtemps j’ai pas bien dormi

comme ça je sais pas si c’est lui au palais où c’est tout simplement

d’autres choses mais j’ai vraiment je me suis couché je me suis la tête

sur l’oreiller je me coucher trop tard je me suis levé trop tôt mais je me

sentais en pleine forme vraiment ça faisait longtemps je m’étais pas

senti lundi ça c’est super bien passé j’avais un entraînement avec mon

coach un entraînement de course sincèrement j’ai réussi à pousser

bon c’est sûr on s’entend mais j’ai vraiment senti un gain d’énergie

est-ce que c’est le Paléo est-ce que c’est un effet placebo un effet de

motivation avec le coach je sais pas mais ça c’est super bien passé et

aujourd’hui 3e journée de M que ça a été un petit peu plus difficile pas

le côté alimentation mais le côté je te dirai que l’on mon cerveau il veut

du sucre fruit-légume j’aimerais savoir j’aimerais savoir des

féculents on dirait que mon cerveau il y a comme envie de

manger des féculents des pâtes du pain importe quoi qui voit le goût

de manger donc aujourd’hui ça a été quand même un peu plus

difficile dans ce sens-là quand même réussi à passer la journée

mais ça a été un petit peu plus difficile sur ce côté-là fini pour la

mise à jour de mes 3 1er jour de mes 42 jours de Cléo à suivre donc

en reste neuf je vais pas faire les épisodes de tous les jours mais je

vais quand même te glisser quelques mots à gauche à droite

aujourd’hui de quoi je voulais te parler sur le palet aussi les choses

que le régime paléo m’a appris la 1re fois je l’ai fait c’est 3.

en fait je pense ça m’a pris beaucoup plus que ça mais je vais

en profiter pour parler de ces trois points là parce que je pense c’est

quand même quelque chose d’intéressant le 1er.

que j’ai appris c’est que l’industrie alimentaire est composé

majoritairement de transformation et de produits transformés

l’exercice va à l’épicerie je te demande pas de devenir Paléo

mais pense que tu es allé où tu vas voir tu rentres à l’épicerie et les

fruits et légumes ensuite quelqu’un la viande puis c’est à peu près là

que ça s’arrête 9075 % de l’épicerie et composée de produits

transformés de pattes de cannage de toutes sortes de produits de

sauce de sucre et de farine de produits laitiers de liqueur de Pierre

donc en te parler ou tu te rends compte que les supermarchés c’est

vraiment rempli de produits transformés de sucre de choses qui

sont toujours pas dire mauvaise plat santé parce que qui suis-je

pour juger ça mais tu vas te rendre compte qu’il y a une très grosse

industrie dans la transformation et la majorité des aliments à l’épicerie

sont transformées en parlant de transformation l’autre chose que tu

es probablement au courant mais que peut-être pas dans ta vie c’est

peut-être pas que ça me fait réfléchir là-dessus de venir parler

ou c’est que les images de base sont généralement patates c’est

bon je connais pas la règle mais je sais que quand il y a du sucre de la

transformation l’aliment devient taxable ce qui fait que c’était jette

dans un poulet cuit au IGA ben il va être je sais pas le 10 $ plus taxes et

si tu les êtres humains tu sauves la taxe donc ça vient vraiment baissé

ton coup de ton épicerie ou des choses que tu achètes d’un 15 %

Nono mais ça peut quand même faire une certaine différence je

parle pas juste si tu es pas allé au juste le fait de cuisiner pendant la

cuisine et économise mais tu économises pas juste parce que la

transformation que tu économises aussi sur la taxe de 15 % de taxe

que tu n’as pas à payer sur les aliments de base qui peut être très

intéressant ou au moins rentrer dans un calcul si tu fais un budget

est la 3e chose qu’être Paléo me fait ouvrir parce que quand je suis

devenu pas aller au chalet lire des articles de blogs j’écoutais des

chaînes YouTube assez de voir un petit peu c’est quoi les astuces c’est

que c’est l’offre et la demande et les spéciaux qu’on a en épicerie ça

peut être autre chose que juste être là je vais t’expliquer quand tu veux

être pas les autres dans l’astuce que tu devrais manger des fruits et

des légumes de saison 10 cm bleu là on attendra pas ce sujet et

comment faire pour savoir quels sont les fruits et légumes de saison

c’est facile de juste à aller à l’épicerie et regarder les spéciaux

généralement quand il y a des spéciaux c’est une question d’offre

et de demande surtout dans les produits frais et de base pour le

reste c’est du marketing on s’entend qu’elle est en spécial c’est

que le faire une promotion c’est peut-être une question d’offre et de

demande mais dans les fruits et légumes supposons que c’est le

temps de la récolte des ça va quand je dis ça comme ça mais il y en a

partout ils vont et perdre donc une offre qui est beaucoup plus grande

et la demande elle ne bouge pas comment ils font pour augmenter

la demande spéciale les avocats tout simplement que je me suis

rendu compte c’est que une bonne façon d’avoir toujours les meilleurs

fruits et légumes les plus mûrs les plus coûteux c’est de suivre les

spéciaux sur ses fruits et légumes parce que généralement quand

sont en spécial aussi qui sont en saison ils ont une offre trop grande

et il passe l’offre trop grande en augmentant artificiellement la

demande en baissant les prix donc c’est pas juste une question des

chip mais si tu regardes des fruits et légumes et que tu regardes des

spéciaux tu risques d’avoir des fruits et légumes 2758 les trois

points que le régime paléo me fait découvrir la 1re fois que je l’ai fait

sur ce je te remercie pour ton écoute je te dis à demain et Beuuuhhh Bye!

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Écouter l'épisode sur Youtube


 
https://youtu.be/SeoLIjqh94I