Comment éviter le petit « down » après un café – E714

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Transcription

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[Intro Xich-Vê Hô]

Ce soir je suis vraiment fatigué et quand j’ai ouvert mon bain pour essayer de

trouver de l’inspiration pour l’épisode d’aujourd’hui je trouvais

que toutes les sujets étaient bons mais j’étais trop fatigué pour la

faire ça que je me suis mis à penser qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui il

est arrivé quelque chose à une joke de tu sais compter mais rien de

vraiment nice pour faire du contenu et là je me suis dit je suis fatigué je

devrais peut-être prendre ce temps de parler de la fatigue et j’ai eu un

flash pour l’épisode il y a peut-être un modèle j’ai découvert quelqu’un

que j’adore suivre et je vais définitivement faire un épisode

complet sur lui peut-être même deux trois parce que j’adore son

contenu il est pas juste pas le cas c’est un professeur en

neurobiologie à Stanford et qui s’appelle Andrew Burman donc il

était invité sur la 15 et tu aimes faire est donné plusieurs cours de

neuropathologie images quelqu’un qui connaît très très peu tout ce qui

corps humain l’interaction les petits comme les jeunes hommes des des

parties du corps des eaux des muscles sincèrement je connais pas

grand-chose c’est vraiment la biologie c’est quelque chose que je

connais peu et se ferment vraiment réussi à me faire triper là-dessus il

explique d’une façon simple et c’est vraiment intéressant c’est parce

qu’ils donnent des trucs styles biblio hacker biohacker comment

comment ça fonctionne c’est quoi l’interaction des différents produits

que tu avales où tu es comment tu dors et dans le dans l’épisode qui a

fait avec entre autres et en parle aussi sur son pad tu as parlé

beaucoup de l’importance du sommeil on sait que tu aimes faire

est-ce que c’est lui qui m’a conscientiser à l’importance du

sommeil et il y a parlé de plein de neurotransmetteurs et une chose

que expliquer si tu veux si tu veux pas avoir un down après avoir bu

du café qui était tout le temps mon cœur je veux un café puis après je

te comme je l’ai d’énergie peut-être je sais pas 20 h 30 et ensuite j’avais

une petite dame est là-bas qu’est-ce que je fais si je reprend un autre

café j’ai un autre download qui a fait un autre invité cydown après le

café lui expliquer et là je sais que j’ai pas le mot correct je sais pas

son numéro transmetteur aussi un Hangout une protéine mais tout au

long de la journée il y a un système qui fait pour nautique circadien qui

s’assurent qu’on soit fatigué 16 h grosso-modo 18 h après qu’on se

soit levé donc ça prend de la dynastie Chine est stationné dans

les place dans ton cerveau dans ton corps complet et ça s’accumule

donc quand tu en as beaucoup tu es fatigué et quand tu m’expliquer

c’est que quand tu te lèves le matin il y a une espèce de reset qui se fait

encore ça a l’air toutes les particules qui reste et si tu attends

que ça soit flasher avant de boire du café bettoja poste espèce de

drop de fatigue après avoir bu un café donc son conseil c’est assez

simple c’est de ne pas boire de café une à deux heures après ça il

pleuvait donc d’attendre une heure ou deux après s’être levé pour

boire du café ce que je ne faisais pas c’était la 1re chose à boire un

café et c’est vrai que ça m’aide beaucoup j’ai plus petite dose de

caféine la apprennes à boire je te demande ça fait déjà 3 semaines

que je fais ça c’est difficile je veux dire c’était un amateur de café

quelqu’un qui aime le caca on se cassera pas le café sans drague

c’est quand même une torture mais comme le goût de prendre un café

de suite sinon je vais attendre au moins une heure puis finalement

leur parle souvent capable d’attendre 2 h mais c’est pas la

chose la plus facile donc je t’invite essayer ça si jamais tu vois du café

puis après un petit en fait c’est assez simple le matin quand tu te

lèves tu fais juste pour boire de café les deux premières heures au

minimum 1 h si tu es capable 2 h c’est parfait ça va vraiment et sur ce

je te remercie pour ton écoute je te dis à demain et Beuuuhhh Bye!

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