Aujourd’hui, j’ai eu une révélation et je pars dans tous les sens pour te la raconter.


Pour les notes complètes de l’épisode, les transcriptions ou pour me joindre: La 5e année ( https://santro.show/605 )

Transcription


 

[Intro Xich-Vê Hô]

En fin de semaine j’ai eu une espèce de révélation c’est souvent on va

lire des choses on va entendre des choses des gens vont nous dire des

choses et ça va rester dans notre arrière-pensée et il y a des fois

qu’on dirait que tu découvres quelque chose de sur penses à

quelque chose puis comme cette station La reviens en fin de semaine

j’ai eu un de ces espèces de moments que tout s’est éclairci

devant moi comme la réponse était tellement proche de moi mais je

regardais tellement pas au bon endroit mais même si tout est clair

dans ma tête peut-être que la façon que je vais te le raconter

aujourd’hui ça va être un petit peu difficile parce que j’ai plein de trucs

à te raconter plein de trucs lit plein de texte et je évidemment rappel

dans dix minutes donc j’espère que ça va quand même être

compréhensible faire une histoire courte je partirai pas dans tout les

sens il y a une dizaine d’années je suis vraiment overweight la

dernière fois je me suis fait je connais 265 livres et j’ai arrêté de

me payer parce que quand tu te sens pas bien tu oublies que tu sais

que tu es comme overweight en santé c’est la dernière chose que tu

as envie c’est de payer pour te faire confirmer que tu l’es encore moins

la semaine d’avant ok comme une ligne un certain moment si je sais

pas c’est plus long comme ça où ce que j’ai fait comme je veux juste le

savoir comme je mets ça sur slashing comme on dit hier c’est

face World j’ai commencé à me reprendre en main et quelques

années plus tard j’ai commencé à courir et moi j’ai pas des bonnes

performances et j’ai commencé à m’intéresser à ma santé de plus en

plus à vouloir perdre du poids vouloir courait plus vite à courir

plus longtemps et cetera et au moment où ce que j’ai eu un

moment Tom l’attraction ce que j’ai vraiment commencer à passer de je

dirais de obèse à athlètes et ça c’est super bien passé plus je dirais que

c’est comme 2017/2018 tout c’est super bien passé et là je me rends

compte aujourd’hui que survenu à mon poids dia 5 ans puis une

bonne débarque et même si les dernières années j’ai réussi à courir

puis comme augmenter mes performances a toujours été

difficile ça jamais coulé comme la 1re fois que j’ai commencé à avoir

un certain moment Tom mon processus mental en fin de semaine

a été de dire ok j’accepte que je suis revenu comme j’étais y a 5 ans de

toute façon il y a rien que je peux changer la seule chose que je peux

faire c’est de regarder en avant et commencer à m’améliorer donc on

va mettre tout ce que j’ai fait tout ce que j’ai pas fait tout ce que j’ai mal

fait tout ce que j’ai bien fait des dernières années et là maintenant

je sais que je suis capable parce que j’ai la croyance que j’ai réussi

une fois puis capable de fois et je me suis mis à penser ça a été quoi

qui a fait le training.

c’est où mon téléphone.

tout ce que j’ai commencé à me sentir bien dans ma peau que tout

tout roule comme une roue un peu comme dans les deux sens que je

m’entraînais j’avais dû fun à m’entraîner je gagner en

performance je perdre du poids et que tu faisais comme une espèce

de chaîne qui me tirait vers est un meilleur athlète et là je me suis mis

à penser c’est quoi j’ai fait qu’il y a comme dans ces années-là pour

que je réussisse il y a comme ça quand même temps pour que je

réussisse à briser ce plateau là et boum ça m’est arrivé j’ai changé

mon alimentation pour une alimentation Paléo et si tu connais

pas l’alimentation pour aller au gym un épisode cette semaine qui va

t’en parler plus en détail parce que je me rappelle plus ce que j’ai fait

cette semaine mais en gros c’est un la diète cueilleur chasseur tu

manges de la viande et des légumes aucun produit modifier

pas de farine pas de sucre pas des produits laitiers tu tu manges

vraiment mais de façon très simple et là je suis en train de dire donc

prends pas mon mot pour comme la vérité mais pour moi ça me fait

des mégots changement ça a été super bon est-ce que j’ai découvert

que j’ai arrêté de le faire c’est que j’allais faire des tests et j’ai

découvert que j’avais une intolérance au gluten ni produits

laitiers donc c’est sûr que de manger du gluten ni produits

laitiers m’empoisonner un petit petit petit empoisonnement

s’entend quotidien petit minimum est à tous les jours qui fait que

j’avais de la misère à bouger que j’ai comme causer un paquet de soucis

et là j’ai fait un bon sur cette variation de l’essayer de manger un

maximum de choses minimes et j’ai repassé déteste et mets France

était disparu donc je pourrais en manger bien sûr en quantité

raisonnable sans problème et là j’ai commencé à intégrer tout ce qui

peint par fromage tranquillement à mon alimentation pour en arriver

au début de la pandémie ou ce que je me suis mis à quasiment me

nourrir exclusivement de choses mauvaises pour moi donc du pain

du fromage et patates le le point te reviens avec ça et tu en es rendu ici

qu’est-ce que je voulais te raconter qui m’a vraiment frappé c’est que je

me suis dit ok c’est s’il te plaît.

il annonce que à partir de ce matin j’ai commencé un 6 semaines Paléo

pour voir ce que ça va faire comme j’ai fait pour voir si ça va me

redonner les mêmes effets que ça me donner y a 5 ans jusqu’à date

aujourd’hui ça se passe très bien c’est ce que jamais je sais que c’est

peut-être pas représentatif ça va être plus difficile dans quelques

jours mais présentement je suis vraiment sur la motivation et ça se

passe bien est-ce que je te parlais c’est que tu as pas de carte changé

ma vie n’a pas de cash you’re je t’ai parlé d’un programme s’appelait de

temps qu’il m’avait vraiment aidé et puis un des influences un des

professeurs et des mentors c’était Johnatan ninja et lui avait fait un

épisode de podcast pour your évidemment qu’il racontait son

parcours et amener l’animateur et demandé c’était quoi l’année la plus

difficile pour toi puis selon moi ils prennent toute entreprise l’année

la plus difficile c’est la 5e année il dit parce que il la 1re année il dit

sur l’énergie un peu du désespoir de motivation décès lorsque tu

peux la 2e année généralement ça que tu commences à avoir des bons

résultats et la 3e année un peu sur les résultats 3/4 année tu roules sur

tes résultats 2e année de ce que tu as bâti et la 5e année ça tombe dit

pourquoi que ça tombe c’est parce que tu as arrêté de faire qu’est-ce

que tu faisais dans la 2e année est souvent comme tu oublies tu

arrêtes de faire ou tu oublies ce qui t’a amené du succès donc ce qui

t’amène succès pendant la 2e année tu arrêtes le faire parce que

plusieurs contraintes ça peut s’expliquer est rendu à la 5e année

t’envoie les répercussions et là on dirait que j’ai comme rien entendu

après avoir découvert que oui c’est pas Léo qui m’a vraiment aidé à

monter j’ai découvert que c’est vrai que je fais comme le parallèle en ta

business puis l’entraînement c’est vrai que j’ai arrêté de le faire j’ai

oublié ce qui m’a donné les meilleurs résultats j’ai arrêté de

faire ce qui me donner les meilleurs résultats au début et aujourd’hui je

me retrouve à avoir dégraisser aujourd’hui je suis content j’ai

réussi à le faire dans les temps sur ce je te remercie pour ton écoute je

te dis à demain et Beuuhhh Bye!

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Écouter l'épisode sur Youtube


 
https://youtu.be/t10r23JLO4Q